Trailrunning für Einsteiger - Knofeleben

Beanspruchung für Körper und Geist

Die Laufstrecken führen beim Trailrunning meist durch anspruchsvolles und teilweise unwegsames Gelände. Daraus ergeben sich zusätzliche Beanspruchungen und Anforderungen an die Lauftechnik. Bei diesen Trainingswochenenden erkunden wir gemeinsam Singletrails im Alpenvorland und Mittelgebirge Ostösterreichs. Ziel ist vor allem die Vermittlung der Kenntnisse für eine verantwortungsbewusste Tätigkeit in der Ortsgruppe.

 

Selbstverständlich sind auch Läufer, die „nur" ihre Lauftechnik optimieren möchten, herzlich willkommen. Die Betreuung und das Training erfolgen durch national und international erfolgreiche Lauf- und Ausdauerexperten. Die gewonnenen Erkenntnisse können von den Teilnehmern direkt im persönlichen Training umgesetzt werden.

 

Kursinhalt:

  • Basiswissen zu Trainingslehre, Trainingsplanung und Trainingssteuerung
  • Lauftechnik im unwegsamen Gelände

  • Tourenplanung

  • Kleine Wetterkunde

  • Notfallausrüstung

  

Teilnahmebedingungen:

Aktive Tätigkeit in der OG, stabile Gesundheit und gute Grundlagenausdauer (je besser, desto höher dein Erfahrungsgewinn)

 

Ausbildungsort: Schneeberg/Knofeleben

 

Quartier:

Naturfreunde Haus Knofeleben

 

Kursleitung:

Gerhard Schiemer

 

Organisation:

Bernhard Rauch, M.A. - bernhard.rauch@naturfreunde.at

                                      +43(1)892/3534/28

 

Wir freuen uns über deine Anmeldung und wünschen dir eine erfolgreiche Ausbildung.

 

Team Naturfreunde

Naturfreunde Haus Knofeleben 1, 2651 Reichenau an der Rax

Kontakt

Laufsport Naturfreunde

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